体の脂肪が落ちて、動きやすくなりました。

食事内容は長江トレーナーのアドバイスを思い出して、ポイントを抑えることで無理なく美味しく食べれています。

椎間板ヘルニアの診断が下されて、毎日足に痺れがあったのが、いつの間にかなくなっていました。脚の親指がすごく痛くて痛風かと思うくらいの痛みがあったのですが、その痛みもなくなりました。また、原因不明の肩の痛みも少しずつ和らいでいます。

長江トレーナーの言葉を思い出しながら、自分の理想の体型を描き、楽しみながらトレーニングに取り組めています。

長江トレーナーが褒めてくれるので頑張れます！長江トレーナーは生活環境や性格、その時の気持ちを丁寧に受け止めてくれて、考えて無理なくトレーニングメニューを出してくれます。一緒にトレーニングしているという一体感があるので頑張れます！パーソナルトレーニングはトレーナーとずっと一緒にトレーニングしているので、信頼関係ができて安心して取り組めました。

50日で体脂肪率−10％（正確には9.9％）

体重はそれに伴って６.７kg減っています！

皆さまスタートの状態や生活の状況が異なるので一概に減るスピードを他の方と比較することはできませんが、それでも体脂肪率を−１０％にするまでとても努力されていましたし、成功の一例としてご紹介いたします^^

私が指導してきたお客様の中で、80日で体脂肪率−１０.２％が最も早い記録でしたが、その記録を30日も短縮してわずか50日で体脂肪率−１０％（約）！！

筋肉量もトレーニング前より増えています^^

私が出したウォーキングの宿題も自ら負荷を上げていました、笑

持たれている意識が「いかに目標を達成させるか」お話を聞いていてそれを強く感じました。自ら変えると決めて、他人のせいにせず目標達成の責任を持って取り組まれています。

これからますます変わっていくことでしょう♪

【１ヶ月経っての感想】

体の脂肪が落ちて、動きやすくなりました。

食事内容は長江トレーナーのアドバイスを思い出して、ポイントをおさえることで無理なく美味しく食べれています。

椎間板ヘルニアの診断が下されて、毎朝足に痺れがあったのが、いつの間にか痺れがなくなっていました。

足の親指がすごく痛くて痛風かと思うくらいの痛みがあったのですが、その痛みもなくなりました。

また、原因不明の肩の痛みも少しずつ和らいできています。

長江トレーナーの言葉を思い出しながら、自分の理想の体型を描き、楽しみながらトレーニングに取り組めています。

長江トレーナーが褒めてくれるので頑張れます！