甘いものを沢山食べていたので心配でした、、、

「甘い物を日々食べているのですが何か健康に問題はありますか？」と私が質問したところ、

『運動しているから甘い物を食べていても大丈夫ですね』とお医者様に言われました。

『検査項目のどれも問題がないので言うことがないですが、強いて言うなら腎機能の数値を改善する為に水を１日１.５L以上飲むことと、血縁に高血圧の方がいるから高血圧になる素質があるので塩分は１日７.５g以下を目標にして下さい」と言われました。

腎臓に負担が掛かっているけれど水を沢山飲むようにすれば直ぐに改善されるとの事。

その他は

• 血糖値：問題なし

• 血圧：問題なし

• 血液検査：問題なし

• 尿検査：問題なし

• 便検査：問題なし

• 腹部超音波検査：問題なし

• 胸部レントゲン検査：問題なし

• 視力検査：問題なし（両目とも１.５）

• 聴覚検査：問題なし

• 身長：学生の頃と変化なし

• 体重：いつも通り（BMI２２）

• ウエスト：７２

このような結果になりました。

医者にちゃんと自分の健康をチェックしてもらった事で

「好きな物を食べながら痩せるダイエットは綺麗になれても健康にも問題がない」と言うことが分かりました。

ただし、既に健康上で気を付けなければいけない事柄がある人は食事に配慮が必要だと思います。健康上の問題が無くなって運動習慣も継続できている時に、もっと自由な食生活が叶うと言うことです。

食事を気をつけることが健康な体でいるにはとても大切だと私も思います。

ですが、健康には良くないかも知れないけど食べたいものがあったらどうしたら良いのか？

1. 健康の為に我慢して食べない

2. 不健康になっても良いから食べる

3. 食べて運動もする

皆さんには３つの選択肢があると私は思います。

1. 我慢する生き方

2. 健康を諦める生き方

3. 運動を頑張る生き方

どれを選ぶのも自由です。

ですが多くの人は「運動して健康を維持できる」事を知りません。

私も人間ドックを受けるまでは確信がありませんでした。

50代・60代になったらどうなるかまだ分かりませんが、60代の生徒様で「好きな物を食べながら痩せるトレーニングプログラム」で１２kg痩せて維持できてる方がいます。ですので肥満が原因で起きる病気は運動で予防ができると私は思います。

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜では好きな物を食べても健康でいる為の運動習慣作りをご指導しています。

興味がある方は「好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム」にご参加下さい。