長江ジム初めての方の為の体験レッスン

オンラインレッスン・出張レッスン可能

60分：3,300円

長江ジムのご指導のご説明ご相談を致します

オンライン・ビデオ通話でも可能です

60分：無料

様々な種目で色々な動きをする運動は楽しさと効果を兼ね備えます。

運動習慣で一番難しい『継続』は楽しい運動が解決策になります。

長江ジムでは正しい体の使い方、スタイルだけでなく筋力や柔軟性やバランスの向上、運動能力の向上を目指して楽しく御指導いたします。

60分：5,500円

• 食事の基礎講義：1回

• 食事チェック：LINE・ノート・アプリ

• 食事LINE相談：1ヶ月無制限

食事の記録を定期的にトレーナーがチェックしてアドバイスします。また食事に迷った時はトレーナーにLINEでいつでも相談できます。早ければ1〜2ヶ月で「脂肪を減らして筋肉が増える食事の基礎」が身につきます。体重・体脂肪率をコントロールする食事を専門家から学んだことがない人は基礎をしっかり学ぶことをお勧めします。

1ヶ月：11,000円

• プログラム作成レッスン：1回

• お手本動画撮影：1回

• 運動LINE相談：2週間

一人一人の体と運動目標に合わせて「いつ、どんな運動種目を、どれくらいやれば良いか」をご相談しながら作成します。ポイントをお伝えするお手本動画もご一緒にお渡ししますので忘れる心配がありません。また、作成から2週間は実施してみて分からない点や合わない種目はLINEでご質問にお答えしたり種目を修正いたします。

30分：5,500円

食べ過ぎが無くなれば体は標準体重へと自然と痩せていきます。食べ過ぎてしまうのは、お腹が空いていないのに食べてしまう『ニセモノの食欲』があるからです。ニセモノの食欲を引き起こす本当の原因を突き止めて無くすカウンセリングを実施します。

60分：5,500円

体の歪みや左右差を見つけて、柔らかくて姿勢の良い体に整える

30分：2,500円

60分：5,500円

心身の疲れを癒して疲労回復を促進

30分：2,500円

60分：5,500円

1. 個別レッスン60分

2. 好きなものを食べて痩せる食事指導

3. 好きなものを食べて痩せるトレーニングプログラム作成

4. 好きなものを食べて痩せる講義

「好きなものを食べながら痩せて、ずっとキレイでいられる生活」を専属トレーナーと一緒に目指します

16,500円：月1回×12ヶ月

33,000円：月2回×12ヶ月