「やりたい事をやる」のが長江ジムの方針です。

　だから「食べたいものを食べて」痩せていく方法を実践するし、「楽しいと感じる」運動習慣で痩せていって欲しい。それは私生活も同じで「やりたい事をやる日々」を過ごせた方が元気になれるから運動も頑張れると思っています。

　ただ、『ニセモノの食欲』と同じで本当にお腹が空いてるから食べたいのではなく、お腹が空いてないのにストレス解消で食べてしまうようなことが「やりたい事をやる」でも起きていることに気がつきました。

　私の場合、それがスマホのゲームとアニメです。ゲームもアニメも子どもの頃から親しんでた娯楽なので長年好きなものです。好きだけど、

• スマホゲームをした後に自分のエネルギーが増えているか？

• アニメを観た後に自分のエネルギーは増えているか？

そう考えると、増えるどころか頭を使って余計に疲れてるんじゃないかと思います。

自分を満たしてエネルギーが増える遊び

　その為には本当の本当にやりたい事をやるのが近道です。娯楽を楽しんだ後に自分のエネルギーが減っていたら、それはストレス解消の為にやっている事です。何かを我慢してストレスが溜まっている状態です。

　根本的には、このストレスが溜まらないように何かを我慢してやるんじゃなくて自分が本当にやりたい事をやれている状態にするのがベストです。完璧にできなくても近づけるべきです。ひいてはそれが自分のエネルギーを高めて運動にも元気に取り組めるし、運動以外の叶えたい事も頑張れる自分でいれると私は思います。