3ヶ月でへそ周り−9cm達成

トレーニング目的 ダイエット、体力向上

トレーニングコース 週１回３ヶ月コース

体重 -2.5kg

筋肉量 ＋0.3ｇ

体脂肪量 -2.8ｋｇ

体脂肪率 -4％

ウエスト -3.5ｃｍ

おへそ回り -9.6ｃｍ

ヒップ -2ｃｍ

腕 -1.7ｃｍ

毎週筋肉痛になることが嬉しくて、筋肉痛になる度に喜びを感じながら

ウエストも、ヒップも、腕回りも引き締まっていったお客様の声です。

おなか周りのダルダルした感じが、筋トレをしたことにより引き締まった感じがします。

家族からは、見た目がスッキリしたと褒められました。

自分で食事の量を減らしたりして、食べないで体重を落としていたので、脂肪と一緒に筋肉を落としてしまったり、結果的にはリバウンドしてしまうような感じでした。

今回筋肉は落とさずに、脂肪だけ落とすことが出来たのは、とても嬉しく思います。

以前食事制限で体重を落としていた時は、ランニングしていても疲れやすかったのが

パーソナルに通い始めて筋トレをしてからは、体力がついて、疲れにくくなりました。

食事内容をチェックしてもらえるところが良かったです。

以前は自己流ダイエットで食べない、炭水化物は摂らない、野菜もあまり摂らないことが多かったのですが

長江トレーナーの指示で、積極的に野菜を摂ったり、タンパク質を摂ったり、炭水化物も摂って良いことが分かって、ちゃんと食事を摂りながら、筋トレをして、引き締めていくことが出来ました。

最初は不安でしたが、ちゃんと食べながら数字的にも結果が出ていったので、だんだん楽しみながら取り組むことができました。

筋トレして体力が上がったこと！

ランニングをしていて、一度も止まらずに走りきれた時に、体力がついた事を実感できて、走っていてとても楽しかったです。

以前はひどい筋肉痛になっていた種目が、筋肉がついてあんまり筋肉痛が出なかった上、今までより走れてしまった時は、本当に楽しかったです。

ちゃんと報告したい気持ちがあったので、難しいメニューは変更していただいたりして、無理なく取り組む事ができました。

私が抱いていたトレーナーのイメージは、とにかくスパルタで厳しそうといったものでしたが

長江トレーナーの場合は、出来なくても怒ったり、けなしたりしないで、自分の頑張りを認めてくれながらいつも応援してくれたので、嬉しかったし、楽しく続けることが出来ました。

厳しい言い方はされないものの、優しく、やる気を出してくれるので、頑張れて、結果に繋がったと思います。

長江トレーナーは、一言でいうと「応援上手」だと思います。

1ヶ月目はあまり気づかれなかったのですが、2ヶ月を過ぎた辺りから、ちょっとずつ「痩せた？」と気づいてもらえるようになって、3ヶ月目にはみんなに気づいてもらえました。

スポーツジムに通ったことがありましたが、最初使い方を教えてくれるけど、何回やれば良いかとか、効果をちゃんと実感することができずに、なんとなく遠のいてしまったりしてました。

長江パーソナルトレーニングジムではマンツーマンなので、効果的な使い方やフォームをしっかり教えてくれて、しっかり筋肉痛になれて、帰ることが出来ました。私は毎回筋肉痛になることがすごく効果を感じて嬉しかったです。

筋肉痛になるとヤッターって気持ちになってテンションがあがりました！

自分では加減してしまい、なかなか筋肉痛にはなれなかったので、しっかり筋肉に効いているのが実感できてとても嬉しかったです。

スポーツジムなどで、使い方が分からなかったり、回数を何回こなせば良いか分からない方におススメです。

長江パーソナルジムはマンツーマンの指導なので、しっかり使い方を教えてくれるし、どこの筋肉に働きかけるのか、ピンポイントでフォームを確認してくれるので、しっかり学べて、筋肉をつけることができます。