トレーニング目的 ダイエット・体力向上

トレーニングコース 3ヶ月週２コース

体重 -4ｋｇ

筋肉量 +0.8ｋｇ

体脂肪量 -5.4ｋｇ

体脂肪率 -7％

ウエスト -8ｃｍ

おへそ回り -12.5ｃｍ

ヒップ -3ｃｍ

すっきりしたねっ！て家族に言われたこと。

子供たちと一緒に腹筋したりして頑張ってきて、最初の1・2ヶ月くらいはなかなか変化が見られなくて、あまり気づいてもらえませんでしたが、最近3ヶ月目になってやっと変化が出て、子供たちや周りの人にすっきりしたね！と言われるようになってきて、主人にも痩せたねって言われて嬉しかったです。

その日の体の調子をみて、その時にあった指導をしてくれてるところがよかったです。

トレーニングはとても楽しいし、苦しい時も応援してくれて頑張ることができ、苦しくても達成感がありました。

いつも爽やかで元気でやる気にさせてくれる人！

気分が乗らないときは、違う話をして、気分を変えてくれたり。

でもやるときは私が頑張れるように後押しをしてくれる♪

人見知りなので、マンツーマンのレッスンが最初抵抗がありましたが、

体験レッスンで初めてお会いした際に、感じが良くて一緒にやってみたい！と思いました。

筋肉痛が最初ひどくて、体験レッスンの翌日、朝に目覚めたものの起き上がれないし、階段を下りれないし、洗濯物も持てないほど酷くで、トイレに行っても座れないし、立てないし、最初は本当に大変でしたが、毎回のトレーニングがとっても楽しかったので、続けてこれました。

また、1ヶ月くらいしたときに、デコルテまわりがすっきりした実感があったので、もっと頑張ったら全身がもっと変われるんじゃないかなって思えてきて、とにかく3ヶ月は頑張ろう！と決めて取り組んできました。

3ヶ月の取り組みの中で、体を変えることが出来て、とても楽しかったので

もっと変わった自分を見てみたいと思ったからです。

もともと脂肪が多くて、今は標準だけどやや高めなので、今度はスリムを目指して頑張りたいです♪

今まで食事制限で痩せるダイエットをしたことがありました。

食事をとにかく食べないだけのダイエットなので、体重を落とすことは出来ましたが

元気じゃないし、顔色も良くなかったみたいで。

友人にはダイエットしたのか具合が悪かったのか分からなかったと言われてしまいました。

せっかく痩せたのに、食事を普通に戻したらあっという間に戻ってしまい、以前よりも脂肪がついてしまいました。

今回は筋トレをして、しっかり栄養を摂りながら体を引き締めることが出来たことで、同じ友人からも「すっきりして、顔色もよくていい感じだね♪」と言ってもらえました。

最初は好き嫌いが多くて、特に野菜が苦手であまり摂れていなかったので、宿題では10種類の野菜を摂ってくるように言われたり、お魚もあまり得意ではなかったですが、お魚も摂るように言われてとても大変でしたが、気がついたら食べれるようになっていて、苦手な食材を克服することができました。

バランスの取れた食事を摂りながら、筋トレをしたお陰で、健康的に痩せていくことが出来ました。

食べないダイエットから、しっかり食べて痩せるダイエットに変わりました♪

人見知りなので、初対面の方と会うことに対してちょっと抵抗がありましたが、苦手を克服したい思いもあったので、参加させていただきました。

実際に参加してみると、他の方たちもとっても感じが良くて話しかけてくれてすぐに仲良くなれて楽しむことができたので、次回もぜひ参加したいと思います。