2016.09

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです今日は雑誌『マッスル&フィットネス２０１６年８月号』掲載の上半身集中トレーニングプログラム７日目です。このプログラムを始めてから１週間経ちました。プログラムの目的が上半身のトレーニング量を今までの２〜３倍にするということで、...

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです昨日は初めて『トレーニング飲み会』に参加しました^^普段は全然飲み会には行かないので、スッッゴイ久しぶりの飲み会です。と言っても私はお酒は飲めないので麦茶だけ〜笑焼き鳥と焼きおにぎりばっかり食べてましたw（やっぱり皆さん注文するのは...

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです雑誌『マッスル&フィットネス2016年8月号』掲載の上半身集中トレーニングプログラムを始めて3日目となりました。昨日はトレーニングせずに身体を休めて、今日は再びトレーニングしました^_^以前は同じ部位の筋トレは2日〜3日ほど...

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです私は最近Twitterを始めました。Twitterではダイエットやボディメイクに取り組む様子を発信している人がたくさんいます。皆さん何を食べたか、どんな運動や筋トレをしたか、そして体がどのように変化したか、写真付きで投稿されています...

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです今日は体重が７５．５kgになりました！！７５kgの壁を超えた〜wわーいわーい♪最近は体重が増えると嬉しくなりますwダイエットしている人からすると体重が増えて喜ぶなんて不思議ですよね〜。自分でも不思議に思います^^でも、私は今、筋肉量...

皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNですバタピーがなくなりませんw一袋４００gなのでポロッピー一袋１２０gの消費速度と同じく食べれば２日でなくなると思っていたのに、、、バタピーを買ってからもう４日目です！！あと５分の１ほど残ってます。うーーーん、飽きましたwポリッピーの方...