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好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム

指導内容：好きなものを食べながら痩せるトレーニング

指導時間：60分＋食事指導＋自宅トレーニングプログラム作成

指導回数：月2回

指導期間目安：6ヶ月〜12ヶ月

料金：月30,000円（税込33,000円）

※ストレスの無い食事と苦しくない運動を指導方針にしているので、短期のダイエット指導は致しません。

週2回の個別レッスン

指導内容：最も筋肉が増える週２回の頻度でご指導します。特に筋トレ初心はトレーナーをつける事で効果的なトレーニングが可能です。

指導時間：60分

指導回数：週2回（月8回）

指導期間目安：3ヶ月〜

料金：月60,000円（税込66,000円）

※体力向上を目的にご指導するのでダイエット指導は含みません。

月2回の個別レッスン

指導内容：健康とスタイル維持の為の運動

指導時間：60分

指導回数：月2回（2週間に1回）

指導期間：いつでもお休みと再開可能

料金：月15,000円（税込16,500円）

『ずっと良い体を維持』するには運動習慣の継続がとても大事です。

ダイエットなどのトレーニング目標を達成した後に1人でも楽しく運動を継続できる方であれば問題ありませんが、1人だとどうしても運動の継続が難しい方の為に「専属トレーナーと運動習慣を維持」できるコースをご用意しました。

【作成例①焦らず少しずつダイエットと体力作り】

12ヶ月マイペースにダイエットと運動習慣を継続

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月2回のレッスンと食事指導と自宅での運動

【作成例②ダイエット・体力・健康のバランス良い体を目指す】

最初の2ヶ月は怪我しないようにストレッチと体幹トレーニング

週1回のレッスン

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次の2ヶ月はしっかり筋肉つけて体力作り

週2回のレッスン

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体の準備が整っていよいよダイエット6ヶ月

月2回のレッスンと食事指導と自宅での運動

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ダイエット後のリバウンド予防2ヶ月

月2回のレッスンのみ

月の途中から始められますか？

→大丈夫です。最初のご指導の日から1ヶ月スタートとなりますのでいつからでも始められます。

決まった時間にしか予約できませんか？

→空いていれば何時に予約して頂いても大丈夫です。来店する曜日も自由です。

まとめて予約はできますか？

→来月分まで予約可能です。

希望時間に予約が取れるかどうか知りたいです。

→予約が取りにくい状況にならないように人数を制限して新規受付しておりますのでご安心下さい。

何歳まで指導してもらえますか？

→最高78歳の方も指導致しました。小学生の指導経験もあります。

2人一緒に指導できますか？

→はい、ご家族やご友人と一緒に2人同時指導可能です。同時指導の料金は1.5人分計算ですのでお得です。

【個別相談】

時間：３０分

内容：長江ジムの指導内容のご説明と疑問不安に関してお答えします。

持ち物：無し

料金：無料

【体験レッスン】

時間：30分レッスン＋30分個別相談

内容：１対１の30分の体験レッスンと30分のご説明ご相談

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装、運動靴（無くても可）

料金：税込3,300円

【予約はこちら】

０８０４６８２００４６

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