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【対象者】

・スポーツパフォーマンスアップしたい人

・筋肉をつけたい人

・運動を始めたい人

パーソナルトレーナーと1対1の個別指導60分。

（２人同時指導も可能）

単発レッスンでは食事指導は行いません。

1レッスン

8,000円（税込8,800円）

【対象者】

・短期よりも長期の体作りをしたい人

・我慢するダイエットではなく、食べたいものを食べながらキレイな体になりたい人

・見た目だけではなく、体力の向上や健康な体にもなりたい人

【実施内容】

・月１回個別トレーニングプログラム作成

・フォームチェック個別レッスン月１回60分

・食いたいものを食う食事指導月１回

・テキスト＆ビデオ講義6ヶ月視聴可能

・レッスン復習用動画6ヶ月視聴可能

体の硬さや関節の痛みに合わせて力加減を調節いたします。

パーソナルトレーニングの後や疲れている時に行うと効果的に体をケアできます。

【効果】

柔軟性の向上、姿勢改善、運動後の体のケア、疲労回復促進、自律神経の調整

【時間・料金】

60分5,500円（税込）