胸/筋力「エクスプローシブプッシュアップ」

フィットネストレーナー 長江 潤一郎

「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット
長江パーソナルトレーニングジム久喜




【効果・鍛える部位】

筋力

胸(大胸筋)


【動き方の動画】

【動きのポイント】 

うつ伏せの姿勢から

床を一気に押して体を押し上げます。


通常のプッシュアップと違って体を一気に押し上げる筋力と

落ちてくる体を受け止める筋力が必要になります。


腕輪て伏せが沢山できるようになったら

この種目で筋力をつけるといいと思います^^


【スタートプログラム】

8回〜12回

0コメント

  • 1000 / 1000

トレーニング情報を毎週お届け

トレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を

長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。