【効果・鍛える部位】お尻の引き締めにオススメですももの前も使いますよ。筋力、筋持久力が向上します。【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】筋力胸（大胸筋）【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】引き締め筋持久力お尻（深層外旋六筋）【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】 下半身の筋持久力お尻（大臀筋）もも（大腿四頭筋）もも裏（ハムストリングス）など【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】筋力向上お尻（中臀筋など）もも（大腿四頭筋） 【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】 筋力アップ胸（大胸筋）肩（三角筋後部）背中上部（僧帽筋）脇腹（腹斜筋）【動き方の動画】
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