【効果・鍛える部位】お尻の引き締めにオススメですももの前も使いますよ。筋力、筋持久力が向上します。【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】筋力胸(大胸筋)【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】引き締め筋持久力お尻(深層外旋六筋)【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】 下半身の筋持久力お尻(大臀筋)もも(大腿四頭筋)もも裏(ハムストリングス)など【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】筋力向上お尻(中臀筋など)もも(大腿四頭筋) 【動き方の動画】
【効果・鍛える部位】 筋力アップ胸(大胸筋)肩(三角筋後部)背中上部(僧帽筋)脇腹(腹斜筋)【動き方の動画】
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