今日の腹筋トレーニング
皆さんこんにちは
フィットネストレーナー長江潤一郎です
今日はお腹の筋トレをしました。
まずは
10kgのプレートを持って
シットアップ
一般的に言われている
腹筋運動です
これが続かなくなってきたら
そのまま休まず
トランクツイスト
お腹をねじって
脇腹も鍛えます。
重りがなくてもできますよ^^
この筋トレを
夜の10時半すぎにやりましたw
今日はお腹の筋トレをしました。
まずは
10kgのプレートを持って
これが続かなくなってきたら
そのまま休まず
この筋トレを
夜の10時半すぎにやりましたw
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