お尻には複数の筋肉があります。

1. 大臀筋

2. 中臀筋

3. 小臀筋

4. 梨状筋

5. 深層外旋六筋

この中でお尻の形に重要なのは、大きくて表層にある大臀筋と中臀筋です。

　お尻の上部と側部にあるのが中臀筋。中臀筋を鍛えることで骨盤の安定性が向上して脚も前側の過剰使用で脚が太くなる事も防げるので美脚にも重要です。