メンタルが強くてもダイエットやボディメイクが上手く行ってない人は単に知識が足りないだけで、メンタルが強い人でも太っている人は単に体を良くしたいと望まなかった人。

パーソナルトレーニング指導をしてきてダイエットやボディメイクを成功させた人は元からメンタルが強い人か、運動に取り組む過程で強くなった人だと振り返って思います。

一番最初に指導した人は挑戦的な目標を自ら設定して取り組む精神的な強さがありました。コーチングという手法で一緒に目標設定をするワークを実施したのも影響があったかもしれませんが、私が指導している期間中に体脂肪率の目標・マラソンの目標・フィットネス雑誌読者モデル合格の目標・お尻の形やくびれの美しさの目標など一つずつ達成しては新しく目標を立てて取り組んでいました。

その様を近くで見ていて挑戦する姿勢に凄いな〜と感じました。挑戦的な目標には努力がつきものです。努力しなければ手に入らない目標を口にするのは覚悟が要ります。これから努力が待っているからです。

最初に３ヶ月で１２kg痩せた方は実行力が凄まじかったです。「家でこのメニューに取り組んでください」と私が伝えたことに一切の迷いなく実行されました。「え〜」とか「あ〜」とかなくて笑。毎回実行してきてもらった運動の記録を見せてもらうと私が指示した内容を超えて運動してきたので、私の方がお客様を心配をしたほどです。それがパーソナルトレーニングを始めた初日からだったので『最初から全力で取り組む』心の準備が整っていらっしゃいました。1年後の将来の高い目標も持っていらっしゃいました。

メンタルが弱い人はこの2人と違って短期の目標しか持っていません。そして直ぐに叶えて直ぐに運動をやめる事を前提にして取り組み始めます。

直ぐに辞めることが前提だから頑張れるけど、こーゆー人は叶えることにこだわっていません。叶っても叶わなくても期限がきたら終わる前提なので、変な言い方をすれば「目標が叶ったら嬉しいけど、叶わなかったらそれでお終いでいい」という気持ちなのです。

そんな気持ちで取り組んでも叶いません。努力できないのだから。

パーソナルトレーニングで指導してきて途中で気持ちを切り替えて全力を出せる人は目標を達成します。叶えたい目標があるのにそれが叶う行動ができてないのは指導していると直ぐに分かるので伝えるのですが、そこで気持ちが折れる人は結果が出ません。やさし〜く無理なくできる行動しかやる覚悟がないので。目標設定がそもそもメンタルの強さに見合わなかったのです。

心を整えること・メンタルを強くすることはできます。メンタルが弱くて人に話しかけられなかった私がこうして知らない人と個別に指導ができるようになるのですから。私もメンタルが整っていないと運動への取り組みが甘くなります。だけど気持ちを整理して、運動を少しずつ実行して気持ちと体を強くしていくと凄く運動に取り組めます。

長い人生をずっといい体でいる為に長く継続できる運動を行っていきたい人ほど、短期のテクニックで痩せて直ぐ終わりのダイエットではいけません。心を整えてメンタルを強くすることが運動継続には大事です。