こんにちは、長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

フィットネストレーナー長江潤一郎です。

心がすごく整っている状態だと運動に対して前向きに取り組めると私は思います。

今日、週1回指導している小学生のバスケットボール教室がありました。土曜日の9時〜12時に指導を終えた帰り道、昔の小学生・中学生だった頃の休日の感覚を思い出して懐かしさを感じました。

子どもの頃の休日って凄く自由で、のんびりしてて、中学生の頃は部活もあって、凄く楽しかった記憶があります。そんな事をバスケの指導を終えて思い出しながら帰宅しました。

午後の自分自身の運動は、懐かしい幸せな休日の感覚で運動できました。

大人モードで仕事の合間の運動ではなくて、運動しなくちゃって義務感からの運動でもなくて、子どもの頃のような自由な休日の時間に遊ぶような感覚で運動できました。

とても不思議です。運動そのものは変わらなくても、運動する前の心の状態で運動の感じ方や取り組み方が変わります。

先ず幸せな感覚を作って、その状態で運動ができたら今日のような感覚を再現できるのかなと思います。

その幸せな感覚を作る為には、やっててリフレッシュできる事をするのが良いのかなと思います。運動に対してやる気が出ない人は、その前に自分が幸せを感じることをしてみて下さい。できたらいつも気分転換に行っているテレビを見るとか、SNSを見るとかじゃなくて、人と関わって心の状態が良くなるようなものがいいと思います。