水着撮影まで13日
久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
【水着撮影まで残り13日】
皆さんこんにちは
いよいよ写真撮影まで2週間を切りましたΣ('◉⌓◉’)
徐々に体は引き締まってきていますが(そう感じるw)
まだまだ体脂肪を減らす余地があります！
昨日は夜のお腹のトレーニングして、
23時30分に外を走り出したり
今日はトレーニング指導の合間にサッと走りに行ったりと
走る量を増やしています。
ご飯はというと、
1・2週間前と比べて少し甘くしています。
夜に米食べたり、
弟の誕生日祝いに春巻き食べたり(笑)
2年前の体脂肪率がかなり少なかった時の
食事や運動の記録を振り返ってみると、
食事には気をつけていたけれども、
三食よく食べていてました。
そしてよく走っていました。
色々な考え方があって
「夜は炭水化物を抜いた方が良い」とか
「有酸素運動しなくても基礎代謝を上げれば痩せる」という方法もあります。
それらの考え方を自分で試して検証して学ぶ事も今回の水着撮影の目的です。
最終的には、その人に合う方法で痩せるのがベストかなと思いますが、
過去に上手くいった事を再度行ったり、
新しく学んだ事を検証して
より良い体を引き締める方法を水着撮影までの残りの時間で確かめたいと思います^_^
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