水着撮影まで30日
久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
【水着撮影まで残り30日】
本日から減量を始めました^_^
先ずは食事から変えました。
余計なものを摂らないように気をつけます。
今日食べたものは
玄米
味噌汁
シャケ
煮物
プロテイン
柿
水
以上です。
玄米にはもち米ともち麦を入れてます。
味噌汁には、大根、ゴボウ、ワカメ、牡蠣が入っておりました♪
プロテインは合計5杯
この食事を5食食べました。
何だかお腹が空くのでちょこちょこ追加して食べた感じです。
筋トレも夜にやろうと思ったのですが、
とてつもなく眠くなり、
眠気に負けてできませんでした(>_<)
同じ失敗をしないように、明日からは昼間に筋トレを済ませておこうと思います。
ランニングも始めようかな。
全体的に運動量を増やして行こうと思いますp(^_^)q
頑張ろ！
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