トレーニング種目
「正座位バックエクステンション」

動画はこちらです

【効果・鍛える部位】

背中の筋力アップ

猫背改善

【動き】

正座して

体を前に倒します

その位置から背中を曲げ伸ばしします

【感想】

猫背の改善に効果がある

簡単にできる背中の運動を考えました。

体力のある人には地味〜な運動かもしれませんが

運動初心者にオススメです。

【スタートプログラム】 

１５回〜２０回／１セット

次の日曜日２１時からも

トレーニングLIVEやります。

ブログで紹介している種目を一緒に行うので

ぜひ見てください。

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