今日は背中のトレーニングをしました^^

懸垂（チンニング）４セット

懸垂もゆっくり行う

スロートレーニングでやってみました。

けれど、

もともと重りをつけて懸垂をしていたわけではないので

関節の負担を減らす目的でのスロトレは不要だと気がつきました、笑

それでも

スローで行なったことで
動作姿勢（フォーム）を意識しやすい点は良かったです。

ですので

初心者の方も

フォームを身につけるまでは

動きを確認しやすいゆっくりめの動作がオススメだと思いました^^

懸垂以外にも

ラットプルダウン２セット

ワンハンドローイング２セット

と、背中づくしの筋トレ、笑

短時間で済ませてブログを書いてます^^

さー！

プロテインを飲もう♪

お腹も空いたw

追伸

写真の背中上部のもっこり感が自分でもちょっとびっくり、笑