今日は胸トレをスローで

フィットネストレーナー 長江 潤一郎

「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット
長江パーソナルトレーニングジム久喜

今日は胸のトレーニングをしました^^


ベンチプレス

6セット

最近はゆっくりと動作する

スロトレで行なっています。


スロトレ以外にも

先日セミナーで学んだことを行なっていますが

それはまた今度ご紹介します^^


少し前までは

85kgの重さでこの種目を行なっていましたが

今日は最大で70kg


スロトレなら

この重さで十分でした、笑

逆に重すぎた、笑


目標回数10回のところ

7回ほどで動けなくなりました、笑


スロトレをやる前は

高負荷でのトレーニングを行なっていたので

85kgでは負荷(重り)が不十分だったのですが


スロトレに切り替えてからは

85kgもあればベンチプレスは十分なので

追加でプレート(重り)を

買わずに済みそうです^^


明日はセミナーだー!

(経営のw)

トレーニングじゃないよw


東京まで行ってきます^^


いつもブログを読んでくださりありがとうございます♪

0コメント

  • 1000 / 1000

トレーニング情報を毎週お届け

トレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を

長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。