今日は胸トレをスローで
今日は胸のトレーニングをしました^^
ベンチプレス
6セット
最近はゆっくりと動作する
スロトレで行なっています。
スロトレ以外にも
先日セミナーで学んだことを行なっていますが
それはまた今度ご紹介します^^
少し前までは
85kgの重さでこの種目を行なっていましたが
今日は最大で70kg
スロトレなら
この重さで十分でした、笑
逆に重すぎた、笑
目標回数10回のところ
7回ほどで動けなくなりました、笑
スロトレをやる前は
高負荷でのトレーニングを行なっていたので
85kgでは負荷(重り)が不十分だったのですが
スロトレに切り替えてからは
85kgもあればベンチプレスは十分なので
追加でプレート(重り)を
買わずに済みそうです^^
明日はセミナーだー!
(経営のw)
トレーニングじゃないよw
東京まで行ってきます^^
いつもブログを読んでくださりありがとうございます♪
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