皆さんこんにちは

フィットネストレーナー長江潤一郎です。

今日は背中トレーニングの日〜。

ベントオーバーローイング

初めて７５kgでこの種目やりました。

バーベルを持っているのがきつかったですw

あとは下半身と背中を鍛える

デッドリフト３セットに

ルーマニアンデッドリフト３セットやりました。

今取り組んでいるトレーニングプログラム

「自分史上最高の体を８週間でつくる」もあとちょっと。

今は３回しかあげられない重さでやるので

かなりしんどいです^^:

（2種目はプレートが足りず３回以上でした）

今週やって、

来週やってプログラム完了なので、

終わったらまた体の変化をブログでお伝えします^^