姿勢評価と改善ストレッチの指導が向上
久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
皆さんこんにちは(^o^)
今日は姿勢評価と姿勢改善方のトレーニングセミナーに行ってきました( ^ω^ )
肩の高さの違い
骨盤の高さの違い
骨盤の前傾と後傾
前屈や両手を挙げた姿勢でのスクワットなど
様々なチェック方法を学びました。
そして、それを改善する為に
ストレッチや筋膜リリースと呼ばれる
筋肉や靭帯への手技を行いました。
やっぱり人にしてもらうストレッチって良いですね^_^
気持ちいいのはもちろん
セミナー始まった時よりも終わった時の方がよく動ける体になったのを実感しました！
寝ながら筋肉を伸ばしてもらったり
背中を押してもらったりするので
寝ちゃいそうでした(笑)
本日学んだ姿勢改善の為の評価とストレッチは早速お客様に活用していきたいと思います^_^
ご希望の方はご連絡下さい♪
さて、今日もパンを買いました。
「たっぷりカレンズ」という商品です
カレンズレーズンがすごくぎっしり詰まってます！
このパンも加工油脂は使われていなくて
タンパク質が脂質の約6倍ありました(o^^o)
スーパーでも探せば脂質の少ないパンが有りますので裏面チェックしてみて下さい♪
追伸、
スーパーの店内に併設されていたパン屋さんの
四角いクリームパンが食べたかった(笑)
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