水着撮影まで52日
久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
【水着撮影まで残り52日】
牛肉を焼きました(笑)
人生何度目だろう(笑)
滅多にお料理をしない私ですが、
筋肉の為に挑戦してみました♪
どの部位のお肉か分かりませんが
商品には「牛肉小間切れ」と書かれていました。
ヒレ肉かな〜と勝手に想像w
200g入っていたのですが、
一食でどれくらい食べられるのか想像がつかず、
全部焼きました(笑)
この前買ったオリーブオイルを入れて、
味付けは「松屋焼肉のたれ」を見つけて、それをかけました。
後で確認したら賞味期限が今年の3月18日
、、、、
お腹は今のところ無事です(笑)
お昼ご飯はこの焼いたお肉とお米を食べました(o^^o)
焼肉ってご飯が進むのですねw
お米をお椀3杯食べたかもしれません。
お昼ご飯に食べたのは130gくらいで、
残りは夕方に食べました。
調べると、牛のヒレ肉は100gで
およそタンパク質21.3gあるそうです。
ですのでお肉で40gは摂れたと思いますd(^_^o)
さて、今日も筋トレはやりました！
主に背中の種目です。
昨日のように力が入らないか心配でしたが、
昨日よりはまともに動けました。
夜中に後回しにするとまた寝てしまう可能性があったので、夕飯前に実行！
疲労回復の為に今日は早めに寝たいと思います^_^
0コメント