自転車で買い物始めました
皆さんこんにちは
久喜で筋肉を付けて身体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー
長江潤一郎です。
【自転車でお買い物♪】
いつもは車でスーパーへ買い物に行きますが、
先日から自転車で買い物に行ってます(*^◯^*)
それも身体作りのためp(^_^)q
暑いですが、
買った物をカゴに入れて自転車を漕ぐので
脚が鍛えられます♪
先日は1L牛乳4本を買って帰りました。
ですので、4kg❗️
もちろん無脂肪乳です(*^^*)
買い物を車から自転車に帰るという
小さな取り組みですが、
意識が今までと違っている事が
大事ですです✨
そして、今日も筋トレとジョギングをしました。
毎日3kmをコツコツ走ってます♪
昼間に走りましたが、
涼しい夕方や夜の方が走りやすいかな(*^^*)
筋トレは胸と上背
鍛える部位を分けて取り組んでいます。
モデルボディメイクトレーナー養成講座が楽しみです。
早く来ないかなぁ(*^ω^*)
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