ボルダリングでヒップアップ！
今日初めてボルダリングをしました！
想像していなかった
お尻の筋肉を使うことに驚きました！
結構、脚を伸ばして
足場に引っ掛けたりするのですが、
その時に
お尻が
ぎゅーーーーって(笑)
あいたたたってなります( ´ ▽ ` )
お尻を引き締めたい女性はぜひ
ボルダリングに挑戦してみるのも良いですよ♪
楽しいですし^_^
お尻の他にも
背中上部
(僧帽筋、菱形筋、広背筋)
が疲労してますw
自分の身体をぐいっと引き上げるのに
使うんですね〜。
背中のボディメイクに良いですよ♪
そして1番疲労しているのが
前腕の筋肉です！
もう握力が今は出ませんw
ボルダリングから帰って
お客様のトレーニングをしたのですが、
プレートを持つのが辛かったですw
日常生活に握力をつけたい主婦の方もオススメですw
こんな具合に
楽しみながら
身体を鍛えられるって最高ですね。
またボルダリングりたいなぁ〜(o^^o)
いつかは
自分のジムに
ボルダリングの壁を作ると決めました(笑)
そしたら遊びに来て下さいね^_^
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