腹筋のトレーニング方法を模索中!
お腹のトレーニング方法を模索中、笑
今日はケーブルとバックエクステンションベンチを組み合わせてみました。
ケーブルのみを使って上から下に引く方法や
キネシスというケーブルマシンを使って下側のケーブルを持って起き上がる方法もやったことがありますが
イマイチでした。
私は普段のお腹のトレーニングは
プレートを持ってシットアップしているのですが
それと違ってケーブルなら起き上がる上半身の位置に関わらず
一定の負荷を与えられて良いのではないかと思って今回はケーブルにしました。
そしてバックエクステンションベンチに乗っかれば
足を固定してくれるのでは!?
と思いついて実行w
まあまあ悪くない筋トレ方法だったかなと思います。
このベンチを使う前に
床でケーブルを引っ張ってみたのですが、
全く起き上がれずw
足がプランプラン状態で
腹筋のトレーニングになりませんでしたw
撮影はしていませんが
この後にサイドベンドを
同様にケーブルとベンチを使って試しました。
プレート持ってやっていた方法よりも
めっちゃやりやすかったです!!
今日はジャンプ力アップのためではなく
ボディメイクのために筋トレしました。
腹筋ももう一度作っていきますよ〜^^
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