お腹のトレーニング方法を模索中、笑

今日はケーブルとバックエクステンションベンチを組み合わせてみました。

ケーブルのみを使って上から下に引く方法や

キネシスというケーブルマシンを使って下側のケーブルを持って起き上がる方法もやったことがありますが

イマイチでした。

私は普段のお腹のトレーニングは

プレートを持ってシットアップしているのですが

それと違ってケーブルなら起き上がる上半身の位置に関わらず

一定の負荷を与えられて良いのではないかと思って今回はケーブルにしました。

そしてバックエクステンションベンチに乗っかれば

足を固定してくれるのでは！？

と思いついて実行w

まあまあ悪くない筋トレ方法だったかなと思います。

このベンチを使う前に

床でケーブルを引っ張ってみたのですが、

全く起き上がれずw

足がプランプラン状態で

腹筋のトレーニングになりませんでしたw

撮影はしていませんが

この後にサイドベンドを

同様にケーブルとベンチを使って試しました。

プレート持ってやっていた方法よりも

めっちゃやりやすかったです！！

今日はジャンプ力アップのためではなく

ボディメイクのために筋トレしました。

腹筋ももう一度作っていきますよ〜^^