トレーニング種目
「フライングショルダープレス」

動画はこちら

【効果・鍛える部位】

筋力アップ

上背部（僧帽筋）

肩（三角筋）

【動き】

うつ伏せになって

床から胸と腕をを浮かせながら

手を前方に動かして引くます

【感想】

背筋を伸ばす筋肉を使うので猫背の人にオススメだと思います。

見た目よりもキツかった〜笑

腕や肩も動かすので

腰を反らせるだけの背筋運動に比べて

背中側の筋肉を多く使えるとがいいですね^^

【スタートプログラム】

４回〜６回

やってみてね〜♪

明日、１２月１１日に
FacebookでトレーニングLive

やります。

ブログで紹介している種目をやるので

興味がある人は見て一緒にトレーニングしましょう^^

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