トレーニングプログラム

「自分史上最高の身体を８週間でつくる」

が終了しましたーーー！

雑誌『マッスル＆フィットネス２０１６年９・１０月号』

掲載のプログラムです。

（写真は１１月号です）

８週間プログラムに取り組んだ結果

体脂肪率およそー１％

体重およそー２kg

筋肉量は増えませんでしたT_T

むしろ減った！

まあ、家庭用の体組成計で計測しているので

体脂肪率と筋肉量は正確ではないかもしれません。

（家庭用の体組成計は年齢、性別、身長など本人と近い人達のデータからおよその体脂肪率と筋肉量が計算されているようです）

背中の比較写真はこちら！

ボディメイクのためのトレーニングプログラムでしたが

体重や体脂肪率が大きく変化していないので

見た目もそれほど変わらないですね^^:

正面からの写真も撮りましたがたいして変わらなかったので載せません、笑

今回

８週間のプログラムを行なってみて

今までやらなかった新しい種目に挑戦したり

初めての重さに挑戦したり

良い経験になりました。

自分史上最高の身体にはまだなれていない気がしますが

８週間前の自分と比較して

知識といった部分が

成長していると思います。

そこは自分史上最高になれたかと、笑

身体の変化もわかりにくかったかもしれませんが

きっと気がつかない部分で変化していることでしょう^^

これからまた別のチャレンジをしていこうと思います♪