ゆっくり動く筋トレは関節を痛めずに筋肉をつける
筋肉をつけるためには
一般的に重いダンベルやバーベルを持って
筋トレする必要があります。
一方で、
軽い重さでゆっくりと動く
スロートレーニングも
筋肉をつけることができます。
重い物を持ったトレーニングは関節に大きな負担がかかるため
関節を痛めたり消耗したりする可能性があります。
そして
関節は消耗品で、
消耗した関節はもとには戻りにくいです。
だから、できるだけ
関節は大事にして筋トレする必要があります。
スロートレーニングは
軽い重さでの筋トレで済むので
関節への負担が減ります。
重いものを持てない女性
過去に関節を痛めたことがある人
関節を痛めずに筋肉をつけたい人などに
スロートレーニングはオススメですよ^^
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