皆さんこんにちは

フィットネストレーナー長江潤一郎です。

プロテインがもうなくなりそう！！！

１０月３０日に飲み始めて

今日が１１月１０日だから

まだ２週間も経っていません！！！！

無くなるの早すぎでしょ！！

１kgの袋で買ったのにw

まさかこんに早く消費するとはw

タンパク質の１日の摂取目安量は

アスリートで

１日で体重１kgあたり最大２gのタンパク質

私もこれぐらいを目安にしていたので

７３kg　×　２g　＝　１４６gのタンパク質

を１日にとるようにしていました。

１４６g　×　９日　＝　１，３１４g

、、、あ、

２週間全然もたない計算でしたね、笑

そりゃあっという間に１kg無くなるわけだ、笑

やっぱり大きい袋のプロテインを買いたいと思います^^

次はどのプロテイン買おうかな〜♪

ちなみに、

一般成人のタンパク質の１日の必要量は

最低で１．１g／体重１kg　です。

三色の食事からこれくらいは摂るといいですよ^^

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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