痩せたいなら栄養ドリンクの飲み過ぎに注意
皆さんこんにちは
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
フィットネストレーナー長江です
色々な効能がある栄養ドリンク
この栄養ドリンクのカロリーを
調べたところ、
あるメーカーの製品は100mlで
74Kcalでした。
「1日一本飲んで下さい」と
表記されていますが
もしこれを1日に3本飲んだとしたら
74Kcal × 3本 ＝222Kcal
となります。
1日で222Kcal
このペースが
週5回だったら
222Kcal × 5日 ＝1110Kcal
となるので
1週間
栄養ドリンクだけで
1110Kcal摂ることになります。
さて、体脂肪を1kg減らすには
およそ7200Kcalの消費が必要です。
つまり、さっきのペースで栄養ドリンクを飲ん見続けると
7週間で7200Kcalを超えてしまいます。
約2ヶ月に1kg
体脂肪を減らすのに必要なカロリーに相当します^_^;
だからダイエットや
ボディメイクに
取り組む人は
栄養ドリンクの飲む量に気をつけて下さいね^_^
今日もブログを読んで下さりありがとうございます。
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