じゅん散歩#44「福島会津さんぽ2日目、猪苗代湖、世界のガラス館、喜多方ラーメン食べ放題」
じゅん散歩43「福島、雪割橋と会津の鶴ヶ城さんぽ」
じゅん散歩42「達磨寺と軽井沢の紅葉を楽しむ白糸の滝と鬼押出園さんぽ」
じゅん散歩41「栃木、日本最古の足利学校さんぽ」
じゅん散歩40「栃木、松田川ダムでキャンプ」
お尻／引き締め「ラテラルダックウォーク」
胸／筋力「エクスプローシブプッシュアップ」
お尻／引き締め「クラムシェル」
ボディメイクに油は効果的か⁈
干し芋ヘルシーおやつ
ヘルシーなワカメのおやつ発見！