2023.05

心地良い運動は「ありのままの自分の個性」を追求する事

体の個性皆様こんにちは。長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜フィットネストレーナー長江潤一郎です。　今朝ランニングして気がついた事があります。運動を心地良くするには自分の体の特性＝個性に合わせて行うのが良いのでは？という事です。人の筋肉を構成する繊維には3種類あります。１：遅筋...