皆様こんにちは。

フィットネストレーナー長江潤一郎です。

5日くらい寝込んで、そこから体調が良くなってから「痩せた？」と言われたので久しぶりに体組成計に乗ってみました。

そしたら体重が2.5kg減ってました笑

自分では痩せたかどうかって気づかないものですね😅

いつもは私がお客様に「痩せましたね」って言って、ご本人が「そう？分からないけど」と返事が返ってくることが多いのですが、その気持ちが分かりました笑

今回の体重減少は食事量が5日間ほどいつもより凄く減ったからです。筋肉量も減った実感があるので素直に喜べませんがこれを機に一気に体を絞ってみようかと考えています。

久しぶりにバキバキの体にしたいです笑

でもストイックにやるのは今の自分の体作りのスタイルにはあっていないので「心地良い感覚」を運動で感じながら進められると良いかなと思います。

食事量を減らすことで確かに体重を簡単に短期間で減らすことができます。運動をしなくてもね。でも筋肉量と体力が落ち過ぎないように皆様お気をつけ下さい。健康的に体を引き締めていきましょう。

そして運動しているのに体重が落ちないな〜という方は食事を見直していきましょうね。いかに自分が沢山食べていたのか数日で実感しました笑

2023.03