限定公開！10キロ痩せたダイエット食事記録
久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
【1年間痩せ続けた女性のダイエット食事記録をお客様限定で公開！】
皆さんこんにちは(^o^)
お客様限定動画リストに
1年間リバウンドせず痩せ続けたお客様の食事記録と
その食事の分析データをアップロードしましたd(^_^o)
痩せたい人はとても参考になると思いますのでぜひご覧ください✨
同時に「食事ガイド」も公開しました^ ^
こちらは痩せる為に
「食べて良い食べ物」
「避けた方が良い食べ物」
のリストです。
随時、食事ガイドはアップデートしていく予定です^_^
例えば朝食メニュー例とか、
ヘルシーな間食リストとか、
おススメ調味料とか、
私が見つけたもの、お客様が見つけたものをリスト化していきます♪
食事記録に関しては私も以前数ヶ月間の食事記録を取っていたのが有りますが、
今、2018年が始まって1月1日から毎日食事記録をつけていますので、そちらを半年後か1年後に公開したいと思います^ ^
体組成の測定値も毎日計測しているので、何を食べてどれくらい運動したら体がどう変わるのかを客観的にお見せできたらと思います。
さて、リバウンドせず1年間痩せ続けたお客様の中単独インタビューを後日行います。
1年で10キロ以上痩せた食事と運動はどのようなものだったのか、
どんな事を感じたのか、
どんな悩みがあり、
それをどうやって乗り越えたか、
などなどをお聞きしていきます^ ^
お楽しみに〜♪
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