1年間リバウンドせず痩せ続けた女性の食事分析
久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
パーソナルトレーナー長江潤一郎
【ダイエットの為の食事記録アプリでデータ分析】
皆さんこんにちは(^o^)
昨日、今日と
1年間リバウンドせず痩せ続けて
体脂肪率30%台から19%になったお客様の
食事記録をまとめて分析しておりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
長かったーーーーーー！(笑)
ずっとパソコンと睨めっこしてて目が疲れました(笑)
某大手パーソナルトレーニングジムだと
短期間で痩せたは良いけど
その後にリバウンドしてしまった人がいるという話を聞いたことがあります。
私の体験からも、極端な食事をして短期間で痩せた時、
筋肉が減るような不健康な痩せ方はリバウンドしてしまうものだなとその時に感じました。
ですから筋肉をつけつつ
より健康的になりながら
美しい体へと引き締めるパーソナルトレーニングをしていきたいと思って指導しております。
そんな中、
約1年間私のパーソナルトレーニングを受け続けて下さったお客様が
全然リバウンドせずについに体脂肪率19%台を達成しました( ^ω^ )
リバウンドせずに痩せ続ける
(不健康なまでは痩せず)
それを実現したお客様の1年間の食事記録は
同じように痩せたい方にとって有意義なものであるに違いないと思い、
昨日からコツコツと一年間分の食事記録を整理して意味のあるデータ化をしました。
(同じ事を2回言ってますね、笑)
ご本人様から許可を頂き
私のお客様限定でその情報をシェアを致します✨
お楽しみに(^o^)
そして、今回お客様が1年間食事の記録をしていたアプリが見易くて使いやすそうなのでご紹介します^_^
「あすけん」というダイエットアプリですd(^_^o)
リンクはこちら
↓↓↓
食事記録をスマホでしたい人は試してみてください^_^
ちなみに、私は表計算ソフトで食事や運動、体組成の記録をする表を自分で作って記録しています。
お客様の中にはノートで記録を取られている方もいらっしゃいます。
自分に合った方法で記録していけば良いと思います^_^
ポイントは自分が使いやすくて続けられるもの♪
記録をとっていけばどんな食事をしたら体がどのように変わるかを理解できるようになりますので
体を引き締めたい人
ダイエットしたい人はおススメです✨
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