去年の自分より良い身体になると決める
【新しいトレーニング目標を作りました】
夜の筋トレ終わりました〜。
今日からまた新しい目標を目指して
筋トレを始めました。
その目標は
⑴ジャンプ力アップ
⑵筋肉量アップ
この２つです。
ジャンプ力は以前のブログで書きましたが、
現在の垂直飛びは62㎝です。
私はバスケットボールが好きなので、
リングの高さ3m5㎝
＋
ボールの直径約25㎝
２つを合わせた
3m30㎝まで飛んで
ダンクシュートを目指そうと思います(笑)
いや〜目標高いな〜(笑)
現在手を伸ばすと約2m25㎝なので、
今よりも43㎝ジャンプ力を伸ばす必要があります。
一度にはそんなに伸びないので時間がかかるかもしれませんが、
1ヶ月に5㎝、
9ヶ月かけて取り組もうと思います。
そして、もう１つの目標に関して、
ズバリ、去年の自分を超えます。
去年の8月の体組成がこちらです
服を着用しているので
多少誤差はあると思いますが、
この時の骨格筋量37.0kg
を超えたいと思います。
具体的には45kg
1ヶ月1kg以上を目安にして
今年の9月まで頑張ろうと思います。
今の自分のままじゃダメだと思っているので、
ちょっとだけ高い目標ではなくて、
もっと高い目標に長期的に取り組もうと思って決めました。
これからブログでちょくちょく
経過報告しようと思います^_^
頑張ります！
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