皆さんこんにちは！

フィットネストレーナーJUNです

今日はナイキのアプリ「Nike+ Training Club」をご紹介します。

ナイキ＋トレーニングクラブの紹介動画を見てすごく気になって先日ダウンロードしました。無料です。

アプリを起動するとナイキのトレーナーが作成した様々なプログラムがあります。

カテゴリー別に分かれているので自分の目的に合ったものが選びやすいです。

そして今回はこのワークアウトの中から「フルボディイグニション」を選んで試しにやってみました！

持久力を高めるカテゴリーのワークアウトで大臀筋とコアを鍛えられるそうです！！

実際にアプリを使ってトレーニングする様子を動画に撮ったので良かったら見てください♪

中級レベルと書いてあってなかなかの運動量でした！

ナイキアスリートの女性はプッシュアップを平然とやっていましたが一般の女性でできない人がいると思おうのでその場合は膝をついて強度を下げて行いましょう。

このアプリにあるプログラムはともて多く種類も様々なのでこれから一つずつ試していきたいと思います。

また動画でトレーニングしている様子をまるまる撮るので、動画を見ながら一緒にやりましょうw

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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