先日のレッスンから、今日まで朝夜のウオーキング継続しています！

朝寝坊の私が朝活ウオーキング継続ってすごーい事です！これも先生のおかげです！

先日レッスンの感想です。

マイナスからのRe start

3月から4月までの1カ月間、

ジムで週3回のトレーニングを頑張り、体にも変化も感じてこのまま継続すればますます変わっていく私👍

そう思っていた矢先、腰痛になったり、家庭の事情で忙しくなったり、その上風邪の体調不良にも見舞われて2カ月半トレーニングできず

(トレーニングやらなきゃ！でもできていない！できない！自分が嫌！)

と悶々とした日々を過ごしていました。

そんな中でも、先生から届くLINEの情報も自分はアウェイ感を感じていました。

7月になり体調もよくなったのでレッスンを再開。

久しぶりに会う先生は

まず私の話し気持ちに寄り添うかたちで

私の不安や悩みを整理していくよう導いてくれました。

トレーニング理論や筋肉の講義を通して運動の理解が深まり、

今までの自分がやってきたトレーニングがオーバーワークになっている、だから継続できていないのだと気が付きました。

できない自分に自己嫌悪のスパイラルにはまること、だからトレーニングの浮き沈みがあること、

いままで同じ事の繰り返し状態でした。

そんなトレーニング迷子のなっていたマイナスの私に、

先生はまずまずは0に戻れるようにプログラムも無理なく

継続できるよう組んでいただきました。

それから運動を順調に継続できてて、自己嫌悪でなく『できているじゃない私！』って肯定できているんです。

自分の今の状況を理解してもらい、今は何が必要でどうい風に取り組んでいけばいいのか寄り添ってもらえた事で、気がつく事ができました。

まさにパーソナル・メンタルボディートレナーMr.長江だと思います。

書く事で自分の気持ちも整理できました。

先生！もしかして感想書いてくださいって、この事(気持ちの整理)が狙い🤗😅だったの？って思いました。

まさにカウンセリングトレナーです！💕👍🤗

2024.07