【楽しく痩せたいならスポーツがおすすめ】

　最近、トレーニングで膝を痛めてしまって11月に参加し始めたバスケットボールサークルに行けていませんでした。

でも今日は膝の様子も良かったので２週間ぶりにバスケに参加したのですが、とーーっても楽しくバスケができました！

自分の好きなスポーツで運動を楽しく行えることは本当に良いことだと思います。

筋トレとバスケなどのスポーツの体に現れる運動効果は違うのですが、スタイルコントロール、特に体脂肪量の調整のための運動量を楽しんで増やせることはすごく良い。

筋トレのほとんどの場合は最大限の効果を狙って限界まで追い込むのが上手な経験者のできることであり、当たり前にやる方法です。

ですが、当たり前過ぎてしまい、自分のトレーニングに手加減をすることができません。

ずーっとキツイことをやっているので、まぁしんどいです。いつまで経っても追い込むので何年やってもキツイわけです笑笑

ですがバスケは数回活動に参加したらウォームアップや試合での疲労感は体力がついて格段に楽に感じてきています。楽になったら後は「楽しい」スポーツをやるだけでスタイルを維持できるので、楽しい運動をして綺麗な体になる・維持するスポーツの活用はとても良い方法だと思いました。

参加する方と話すとダイエットや運動不足解消の為に参加したと言う方も少なくありません。それで痩せてきたという方もいました。

トレーニングジムや筋トレでもちろん痩せることはできますが、スポーツでも同じように筋肉をつけたり痩せることは可能だということですね。

本当は私もジムでの筋トレだけでダイエットを成功に導くことよりも私が幼い頃から好きなスポーツや楽しむ為の運動で成功に導きたいと思っています。

そんなことをこれから叶えたいなと思い、このブログを書いてみました。

筋トレは必要な分だけ行うのが良いと思います。スポーツも取り入れた体作りの視点も持ってみてはいたがでしょうか。

2021.12