2023.11.24 01:155年越しの登山の夢を大切なご家族と叶えて食事も運動も人生も楽しんでいるお客様皆様こんにちは好きな物を食べながら痩せるダイエット「食べる幸せと綺麗な体の両立」を叶える長江パーソナルトレーニングジム久喜フィットネストレーナー長江潤一郎です
2023.10.12 02:47スクワット100回やってみたら意外と、、、皆様こんにちは『食べる幸せと綺麗な体を両立する』長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜パーソナルフィットネストレーナー長江潤一郎です。
2023.10.01 01:58キツくなったパンツが履けるようになってビール祭り🍺に行けたお客様皆様こんにちは😃好きなものを食べながら痩せる長江パーソナルトレーニングジム久喜長江潤一郎です『好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム』でご指導しているお客様が早くも素晴らしい心身の変化をされています😊【お客様のbefore after】「ビール🍺祭りはずっとあるのは知っていたけど体重に囚われて行けなかった。まぁいいや、ってなっちゃっていまし...
2023.05.02 23:46心地良い運動は「ありのままの自分の個性」を追求する事体の個性皆様こんにちは。長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜フィットネストレーナー長江潤一郎です。 今朝ランニングして気がついた事があります。運動を心地良くするには自分の体の特性＝個性に合わせて行うのが良いのでは？という事です。人の筋肉を構成する繊維には3種類あります。１：遅筋繊維、長い時間力を発揮２：速筋繊維、瞬間的に大きな力を発揮３：遅筋＋速筋繊維、大...
2023.04.14 02:18メンタルが強い人が綺麗な体になれているメンタルが強くてもダイエットやボディメイクが上手く行ってない人は単に知識が足りないだけで、メンタルが強い人でも太っている人は単に体を良くしたいと望まなかった人。パーソナルトレーニング指導をしてきてダイエットやボディメイクを成功させた人は元からメンタルが強い人か、運動に取り組む過程で強くなった人だと振り返って思います。一番最初に指導した人は挑戦的な目標を自ら設...
2023.04.14 01:07時間が無くてダイエットが上手くいかない人ダイエットが上手くいかない原因は人それぞれです。個別のダイエット指導をしてきて分かったダイエットが成功しない理由の一つが「時間が無い」です。なんの時間が無いか？それは運動する時間です。キャンペーンで販売している『パーソナルトレーニング通い放題』は毎日60分の個別指導を毎日受けることができます。やり方が分からない、何をしたらいいか分からない、効果が出る運動がで...
2023.03.30 23:48寝込んで体重−2.5kg皆様こんにちは。フィットネストレーナー長江潤一郎です。5日くらい寝込んで、そこから体調が良くなってから「痩せた？」と言われたので久しぶりに体組成計に乗ってみました。そしたら体重が2.5kg減ってました笑自分では痩せたかどうかって気づかないものですね😅いつもは私がお客様に「痩せましたね」って言って、ご本人が「そう？分からないけど」と返事が返ってくることが多い...
2023.03.30 10:20人の体に合う自然な運動病み上がり２日目今日もランニングに行きましたが、昨日のほんとに軽い筋トレで脚が激しく筋肉痛w脚痛くて今日はランニング1回で辞めました。下の写真はランニングの最中に撮った写真です。桜の花でハート型が空にできています♪
2023.03.30 10:01腰痛予防エクササイズご紹介皆さんこんにちは。フィットネストレーナー長江潤一郎です。長江ジムのInstagramを本格的に始めたいと思います。手始めに、腰痛対策のエクササイズを2つ投稿しましたので腰痛が気になる方や腰を柔らかくしたい方はやってみて下さい。1つ目が腰のストレッチとお腹・肩・内ももを使う運動を組み合わせたエクササイズです。
2023.03.29 02:57回復後の初ランニング皆様こんにちは。長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜フィットネストレーナー長江潤一郎です。１週間ほど具合が悪くて寝込んでおりましたが、やっと元気になりました。体を軽く動かせるくらいになったので桜も見たくて回復後初のランニングに行きました♪走った時間は往復で20分くらいかな。ほんとにゆっくり走りましたが、それでも股関節を使った感があります。怪我しないように体...
2023.01.27 13:18股関節の体操/動画レッスン完成食いたいものを食って綺麗な体を手に入れる長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜皆様こんにちは。パーソナルフィットネストレーナー長江潤一郎です。今日は1月からコツコツと作っているオンラインコースの股関節の体操のレッスン動画を作りました。
2023.01.20 12:36運動を楽しくする方法食いたいのもを食って綺麗な体も手に入れる食べる幸せと綺麗な体を両立する人生を叶えるパーソナルトレーニング皆様こんにちは。長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜パーソナルトレーナー長江潤一郎です。同じ運動でも楽しさが違う例 私の実体験から、同じ運動でも楽しさが全く違った経験をお伝えします。最近、運動を楽しくするのはどうしたら良いのかを研究しています。その中で、...