私が初めて腹筋割れた時にやった種目は、たった６つです

その6種目で全身を鍛えられるからです。

1種目5分ほどで終わるので、30分筋トレして、30分有酸素運動をする

この繰り返しで腹筋が割れました。

ダイエットは実はやる事は簡単です。

しかも筋トレは週2回で良い。

30分の筋トレを週2回作れば

あとは日常生活のちょっとした工夫で歩数を増やすので良い。

ね、簡単でしょ。

その他に食事の取り組みも有るけど、運動は超シンプル。

6種目30分を週2回です。

この6種目さえ覚えたらダイエットの運動は十分だけど、そこだけを教えるジムがないので私がご用意しました💡

まだトレーナーに筋トレの基本種目を習った事なくて、ジム行っても何やったら良いか分からなくて途方に暮れてしまう人向けに

「痩せる筋トレ6種目」教わりたい人いますか〜？

1レッスン5,500円で、覚えちゃったら1回200円とかで利用できるジムでも結果出ますよ