長江パーソナルトレーニングジム

初めまして、トレーナーの長江潤一郎と申します。

• NESTAパーソナルフィットネストレーナー
• NESTAストレッチング・スペシャリスト

2015年から運動指導でストレッチしてきた経験を元にご指導させて頂きます。

ストレッチには多くのメリットがあります。

1. 硬さが原因で歪んだ姿勢が良くなる
2. 肩こりや腰痛の予防
3. 関節可動域が広がって日常生活やスポーツで体が動かしやすくなる
4. 痛めにくい体になる
5. 睡眠の質が向上する
6. 首方周りの緊張性の頭痛が緩和される
7. 疲労回復促進
8. ストレス軽減

など

「体が硬いからストレッチをした方がいい」

分かってても”継続”って難しいですよね

私も運動の継続はできているのですが

ストレッチの継続はなかなかできていません💦

そこで、録画ではなく生配信で皆様とご一緒に私自身もストレッチを実施しようと思いました😊

「ストレッチの習慣化」

それがこのクラスの目標です✨

毎日開催は難しいですが、

週３〜５回の頻度で開催して私も皆様も継続できるか確かめてみたいと思います！

21時45分〜10分間です♪

皆様のご参加お待ちしております。