好きなものを食べながら痩せる食事の全体像

青色の左部分を教えます

カリキュラム

    1. Lesson1：脂質のカロリー

    2. Lesson2：栄養表示

    3. Lesson3：文部科学省食品データベース

    4. Lesson4：肉の脂身

    5. Lesson5：卵

    6. Lesson6：パン

    7. Lesson7：調理油

    8. Lesson8：ドレッシング・マヨネーズ

    9. Lesson9：野菜

    10. Lesson10：時短「まごはやさしい」食事例

    11. Lesson11：飲み会・外食の調整法

    12. Lesson12：停滞した時にチートデイ？

    1. Lesson1：食事の回数

    2. Lesson2：炭水化物の量

    3. Lesson3：玄米

    4. Lesson4：米の食べ方

    5. Lesson5：ご飯のお供

    6. Lesson6：ラーメンの食べ方

    7. Lesson7：うどん・素麺の食べ方

    8. Lesson8：蕎麦の食べ方

    9. Lesson9：焼きそばの食べ方

    1. Lesson1：砂糖中毒

    2. Lesson2：牛乳

    3. Lesson3：豆乳

    1. Lesson1：洋菓子・和菓子

    2. Lesson2：お菓子を食べたい時の工夫

    3. Lesson 4：ドライフルーツ

    4. Lesson5：ナッツ類

    5. Lesson7：全力で痩せたいなら間食を辞める

コース概要

  • 11,000円
  • 1.5時間の動画コンテンツ
  • チャットサポート

自己紹介

私がご指導します

長江 潤一郎

フィットネス・トレーナー

我慢する食事や苦しい運動は続かない。仮に一定期間がんばっても我慢が多いと毎日が楽しくなくなる。ぼくが教えるやり方は、「好きなものを食べながら痩せる」「楽しい人生と理想の身体の両立」をする方法です。初めてのお客さんからは驚かれますが、僕自身ダイエットをする時に、パフェやケーキなど好きな甘いものを食べながら食事制限と同じくらい痩せた経験があります。 自分はどんな人生を生きたいのか、何をするのが好きなのか、それにはどんな身体だったら理想なのか、それを一緒に見つけて叶えていきましょう！

脂肪を減らす食事法を一緒にマスターしましょう

今すぐ登録

その他の食事コース