水着撮影まで17日

久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎


【水着撮影まで残り17日】

プロテイン三兄弟が尽きました(笑)

短かったw

今までは2kgのプロテインを1ヶ月半くらいで消費していたのが、

今回は1ヶ月くらいで6.5kg消費しました
(・∀・)


そして、注文しているプロテインがまだ届きませんΣ(-᷅_-᷄๑)


食事でしっかりタンパク質を摂りたくて、
お昼ご飯は焼き鳥と鯖の塩焼きを買って食べました♪


最近、脂肪をもっと落とす為に夕飯の炭水化物を少しだけにしています。

でもそうすると夕飯を食べた気がしないですね|( ̄3 ̄)|


そこで!

ミックスシーフードをご飯代わりにしよう作戦を思いつきました❗️
袋から出したシーフードミックス
エビ、アサリ、イカをフライパンで軽く焼いて完成w

よく噛まないと細かくならないので、
沢山噛んで身も大きいので、
口に入れた感がありました。


写真には撮っていませんが、わかめスープの元にシーフードミックスを入れたのも食べてみました^_^

 そちらの方が美味しかったです✨


あーーーー、

ダメだーーーー、

ブログ書いててお腹が鳴ってきました(;ω;)

夕飯は他にも味噌汁や柿や焼き魚を食べましたが、
足りないようです。

寝ちゃいます❗️(笑)


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

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