自転車で買い物始めました

皆さんこんにちは

久喜で筋肉を付けて身体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー
長江潤一郎です。


【自転車でお買い物♪】
いつもは車でスーパーへ買い物に行きますが、

先日から自転車で買い物に行ってます(*^◯^*)

それも身体作りのためp(^_^)q

暑いですが、
買った物をカゴに入れて自転車を漕ぐので
脚が鍛えられます♪

先日は1L牛乳4本を買って帰りました。
ですので、4kg❗️

もちろん無脂肪乳です(*^^*)

買い物を車から自転車に帰るという
小さな取り組みですが、
意識が今までと違っている事が
大事ですです✨


そして、今日も筋トレとジョギングをしました。

毎日3kmをコツコツ走ってます♪
昼間に走りましたが、
涼しい夕方や夜の方が走りやすいかな(*^^*)

筋トレは胸と上背

鍛える部位を分けて取り組んでいます。

モデルボディメイクトレーナー養成講座が楽しみです。
早く来ないかなぁ(*^ω^*)
パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
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