ボルダリングでヒップアップ!

今日初めてボルダリングをしました!

想像していなかった
お尻の筋肉を使うことに驚きました!

結構、脚を伸ばして
足場に引っ掛けたりするのですが、
その時に

お尻が
ぎゅーーーーって(笑)

あいたたたってなります( ´ ▽ ` )

お尻を引き締めたい女性はぜひ
ボルダリングに挑戦してみるのも良いですよ♪
楽しいですし^_^


お尻の他にも
背中上部
(僧帽筋、菱形筋、広背筋)
が疲労してますw

自分の身体をぐいっと引き上げるのに
使うんですね〜。

背中のボディメイクに良いですよ♪

そして1番疲労しているのが
前腕の筋肉です!

もう握力が今は出ませんw

ボルダリングから帰って
お客様のトレーニングをしたのですが、

プレートを持つのが辛かったですw

日常生活に握力をつけたい主婦の方もオススメですw

こんな具合に

楽しみながら
身体を鍛えられるって最高ですね。

またボルダリングりたいなぁ〜(o^^o)

いつかは
自分のジムに
ボルダリングの壁を作ると決めました(笑)

そしたら遊びに来て下さいね^_^
パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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