去年の自分より良い身体になると決める

【新しいトレーニング目標を作りました】

夜の筋トレ終わりました〜。

今日からまた新しい目標を目指して
筋トレを始めました。

その目標は

⑴ジャンプ力アップ
⑵筋肉量アップ

この2つです。

ジャンプ力は以前のブログで書きましたが、
現在の垂直飛びは62㎝です。

私はバスケットボールが好きなので、
リングの高さ3m5㎝
ボールの直径約25㎝

2つを合わせた
3m30㎝まで飛んで
ダンクシュートを目指そうと思います(笑)

いや〜目標高いな〜(笑)

現在手を伸ばすと約2m25㎝なので、

今よりも43㎝ジャンプ力を伸ばす必要があります。

一度にはそんなに伸びないので時間がかかるかもしれませんが、
1ヶ月に5㎝、
9ヶ月かけて取り組もうと思います。


そして、もう1つの目標に関して、
ズバリ、去年の自分を超えます。

去年の8月の体組成がこちらです
服を着用しているので
多少誤差はあると思いますが、
この時の骨格筋量37.0kg
を超えたいと思います。

具体的には45kg

1ヶ月1kg以上を目安にして
今年の9月まで頑張ろうと思います。

今の自分のままじゃダメだと思っているので、
ちょっとだけ高い目標ではなくて、
もっと高い目標に長期的に取り組もうと思って決めました。

これからブログでちょくちょく
経過報告しようと思います^_^

頑張ります!
パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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