今日はサクッとお腹トレーニング〜♪


バランスボールに乗って写真を撮ってみましたw


携帯を持ちながら乗っかったり

バランスをとりながら写真撮るのが

難しかったですw


でも挑戦しがいがあって

楽しくもありました^^



そして

今日のお腹トレーニング動画〜♪


お腹のトレーニング種目2つを

連続で行いました。



「バランスボール・クランチ」

10kgのプレート持って20回ほど

「ヒップロール」

3kgのウェイトボールを挟んで


これを3セット行なって


ツイストシットアップ

10kgのプレートを持って

2セット行いました^^


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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