今日は背中トレのスロートレーニング


今日は背中のトレーニングをしました^^


懸垂(チンニング)4セット

懸垂もゆっくり行う

スロートレーニングでやってみました。


けれど、

もともと重りをつけて懸垂をしていたわけではないので

関節の負担を減らす目的でのスロトレは不要だと気がつきました、笑


それでも

スローで行なったことで
動作姿勢(フォーム)を意識しやすい点は良かったです。


ですので

初心者の方も

フォームを身につけるまでは

動きを確認しやすいゆっくりめの動作がオススメだと思いました^^



懸垂以外にも

ラットプルダウン2セット

ワンハンドローイング2セット


と、背中づくしの筋トレ、笑


短時間で済ませてブログを書いてます^^


さー!

プロテインを飲もう♪


お腹も空いたw


追伸

写真の背中上部のもっこり感が自分でもちょっとびっくり、笑

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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