幸福度と運動習慣の関係

あなたはAさん、Bさんどっちがちゃんと痩せると思いますか？

Aさんは「プロが考えてくれた自分専用のダイエットプラン」を持っていて、Bさんはウォーキングとジョギングしか運動を知りません。

一見Aさんの方が痩せると思いますが、２人の条件は全く違います。

あなたはどちらの人がちゃんと「痩せる結果」に辿り着けると思いますか？

おそらくAさんは途中で運動を続けられなくて目標達成できません。

Bさんはウォーキングとジョギングしか痩せる運動を知らないけれど、運動習慣が続くので着実に痩せていくでしょう。

Aさん、Bさんが同じダイエットプランに参加してたら？

２人とも同じダイエットプランに参加しているとしたら、ダイエットの知識やサポート環境は一緒です。

２人とも同じ結果になると思いますか？

私はBさんの方が良い結果が出ると思います。Bさんの方が運動に取り組む条件が良いからです。

『幸せな人の方が』確実に痩せて、理想の体になれます

だから、あなたが幸せになる事からダイエットを初めて下さい。

あなたの幸せを見落としてダイエットを始めると、どこかで『継続』できなくなります。あるいは『少ししか結果』が出ません。

ダイエットを成功させる為には、あなたが幸せである事が必要です。

あなたは今、どれくらい幸せですか？

10点満点で自己評価して下さい

幸福度が高いほど、ダイエット成功率は上がります。

8点以上：ダイエットが成功できる確率は8割、リバウンドする可能性は20％と低いです。

5点：確実に成功はできません。痩せたとしてもリバウンドする確率50％

3点以下：ダイエット成功率はとても低いです。痩せても高確率でリバウンドします。

どうすれば幸せになれるか？

あなたにとっての「幸せな時間」を先ずは見つけましょう

紙とペンを用意して書き出してみて下さい。

1. これまでの人生でとても楽しかった時、充実してた時、感動した時はどんな時ですか？

2. 去年1年間の中で楽しかった事、嬉しかった事、ワクワクドキドキした事は何ですか？

3. これまでの人生でとても悲しかった事、辛かった事、落ち込んだ事は何ですか？その悲しかった事が本当はどうなっていたら幸せだと思いますか？

4. 去年1年間の中で嫌だった事、ストレスを感じた事、泣いたことは何ですか？そのストレスを感じた事が本当はどうなっていたら幸せだと思いますか？

書き出したものが「あなたにとっての幸せな時間」です。

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幸せな時間が見つかったら、次はその幸せを実現させていきましょう！

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